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INTEGRAL SOLUTION - Pilates Estress
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¿Que es el Stress?
Stress es la consecuencia de la adaptación nuestro cuerpo
y nuestra mente a los cambios que ocurren en nuestro
entorno y a veces en nosotros mismos.
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Causas:
El estrés se puede manifestar por diferentes causas,
las más importantes:Diferentes cambios que pueden manifestarse
en la vida. (mudanzas, trabajo, pareja, pérdidas, etc..)
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Las presiones de la vida actual nos mantienen en un constante
estado de sobrecarga, producido por la falta de tiempo y el
exceso de responsabilidad |
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El tabaquismo y el alcohol
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Los ruidos, que con la llegada de la modernidad cada vez son
mas perceptibles,
ya sea por el transito, celulares, televisión, radios, etc
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Autopresionarse para progresar y ser lo mas productivos
posibles relaciones personales disfuncionales. (pareja, trabajo,
amistades, etc.)
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Síntomas:
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El estado de estrés se puede manifestar, entre otros,
con los siguientes síntomas
}frecuentes:
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Cansancio físico y mental
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Falta de ánimo, mal humor
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Mal funcionamiento digestivo, colon Irritable
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Dolores articulares y musculares
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Debilitamiento del sistema inmunológico
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Enfermedades cardiovasculares
(Hipertensión, arteriosclerosis, etc)
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| Tratamiento: |
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Los efectos del estrés se hacen sentir tanto en la parte física
como en la parte mental, por esto, cualquier alternativa de
tratamiento debería abordar simultáneamente estos dos aspectos.
La práctica de una disciplina como la técnica de ejercicios Pilates
que permite el aprendizaje de herramientas simples y eficiente para
relajación, control mental y corporal, fortalecimiento muscular sin tensión,
realizada en forma regular con una frecuencia mínima de 3 veces
a la semana, nos permitirá neutralizar en forma rápida y eficiente
y sin necesidad de medicamentos, los efectos del estrés en
nuestra calidad de vida. Los ejercicios de Pilates en personas
que buscan combatir el estrés, son en un principio lentos y
controlados, con bajas resistencias, mucha movilidad, concentración
y uso de visualizaciones. Se practican con equipos e
implementos muy específicos que permiten lograr movimientos y fuerzas
mas eficientes con menos desgaste físico y mayor comodidad.
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