Sabemos que los diabéticos son personas muy susceptibles a las lesiones, lo que hace difícil pensar en una actividad física adecuada para ellos.

Sin embargo, el método Pilates nos demuestra que puede ser una útil herramienta de prevención y control de la diabetes mellitus, ya que ayuda a controlar el grave problema del sobrepeso y a disminuir el nivel de azúcar en la sangre.

Pilates es ideal para personas con problemas de salud que no les permiten practicar deportes o actividades físicas que puedan ocasionarles lesiones.

Pilates es un ejercicio anaeróbico de bajo impacto que te ayuda a quemar carbohidratos (antes de que éstos se conviertan en glucosa) y grasa con más rapidez, lo que hace que cambie aumente la sensibilidad de tu cuerpo reacciona ante la insulina.

Como Pilates se centra en lograr la máxima relajación, logra que disminuyan los altos niveles de las hormonas de la tensión que contribuyen a elevar los niveles de azúcar en la sangre.

Además, Pilates contribuye a reducir el riesgo de enfermedad del corazón, que es una de las condiciones graves relacionadas con la diabetes. Asimismo mejora la circulación arterial, reduce el colesterol malo y aumenta el bueno, fortalece los huesos y reduce el riesgo de caídas.

La diabetes es una enfermedad del metabolismo, que se caracteriza por una HIPERGLUCEMIA. Es decir, los mecanismos encargados de mantener constante la cantidad de glucosa que circula por nuestro torrente sanguíneo ya no funcionan como debieran; asunto que no es trivial porque el control del nivel de glucosa es lo que permite el correcto funcionamiento de otros importantes procesos de nuestro cuerpo. ¿Un par de ejemplos? En el diabético se ven alterados el metabolismo de las grasas o la contracción muscular.Cuando nos volvemos diabéticos, una de dos, o nuestro páncreas ya no carbura, o nos hemos vuelto INSULINORRESISTENTES, que es un término que aunque suene a rebelde con causa y lleve una doble erre muy sonora, es un síntoma del ENVEJECIMIENTO de nuestras estructuras metabólicas.Hay factores que predisponen, con la edad, a volverse diabético. ¿Qué edad es esa? Pues... depende de lo bien o lo mal que manejemos esos factores. Una alimentación irregular, el estrés continuado, la falta de sueño, el abuso del alcohol, la FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA o la obesidad son factores que predisponen a envejecer de forma prematura, es decir, a volverse diabético (entre otras cosas). Y la diabetes es una mala compañera, que trae de la mano amigos de lo menos aconsejables, pues nos predispone a sufrir con más facilidad otro tipo de infecciones (aquí,una amplia lista desde el catarro común a otras patologías más serias), problemas oculares (la retina se degrada), obesidad, osteoporosis...

El método Pilates es un gran aliado para mejorar las condiciones de vida de grupos específicos de población como las personas mayores, las embarazadas, los enfermos de fibromialgia, diabetes, hipertensión, asma, cardiopatías isquémicas, osteoporosis y ciática, entre otras. Está demostrado en la práctica que hacer ejercicio con frecuencia, con movimientos suaves y controlados favorece el fortalecimiento de músculos y articulaciones, ayudando a prevenir este tipo de dolencias.